नई दिल्ली: आजकल की खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ते खान-पान के चलते लोगों में कई तरह की बीमारियां घर करती जा रही हैं। इन्हीं में से एक है बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती है। इतना ही नहीं शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण हार्ट अटैक का रिस्क भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको कुछ चीजों के परहेज करना होगा। अगर आपकी डाइट में भी शामिल है ये खाने की चीजें तो आज ही इन्हें निकाल दें नहीं तो आगे चलकर आपको काफी दिक्कत हो सकती है।
क्या आप जानते हैं कि, हमारी बॉडी में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं। पहले अच्छा और दूसरा खराब। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो इससे हाई बीपी और हार्ट अटैक जैसी कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती है। तो आइए जानते हैं कि, ऐसी कौन-सी तीन चीजें हैं, जिससे आपकी दूरी बनानी होगी नहीं तो स्तर और बढ़ने की आशंका होती है।
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डेयरी प्रोड्क्ट
आज कल लोग डेयरी प्रोड्क्ट का इस्तेमाल ज्यादा करने लगे हैं, ऐसे में कोलेस्ट्रॉल का खतरा काफी बढ़ गया है। डेयरी प्रोड्क्ट में सबसे ज्यादा फैट वाली चीजें दूध और पनीर में होता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे लोगों को इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती हैं।
मीट
कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे मरीजों को मीट के सेवन से बचना चाहिए। आपको बता दें कि, मीट खाने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा दोगुनी रफ्तार से बढ़ने लगती है। ऐसे में बॉडी में जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो हार्ट अटैक की संभावना अधिक हो जाती है।
चिकन
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो ऐसे में आपको चिकन खाने से बचना चाहिए। दरअसल, चिकन का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी हेल्थ को बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में पेसेंट होने के साथ-साथ अगर आप चिकन लवर्स भी है तो आपको इससे दूरी बना लेनी चाहिए नहीं तो आगे चलकर दिक्कच बढ़ सकती है।
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