नई दिल्ली: आजकल की खराब जीवन शैली और खानपान के चलते शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है। जो बॉडी में कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है। दरअसल, कई बार हम एक ही तरह का खाद्द पदार्थ अधिक मात्रा में खाने लगते हैं जिसके चलते शरीर में यूरिक एसिट का स्तर बढ़ जाता है और फिर लोगों में जोड़ो के दर्द, अकड़न, सूजन, चलने-फिरने में दिक्कत, जोड़ो के शेप में बदलाव और गठिया रोग की समस्या उत्पन्न हो जाती है। लेकिन आज हम आपको इसे कंट्रोल करने के सबसे आसान उपाय के बारें में बताने जा रहे है।
आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं बढ़े हुए यूरिक एसिड का स्तर
दरअसल, जब हमारे शरीर में यूरिक एडिड बढ़ता है तब किडनी इस एसिड को सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाती है, जिसके कई तरह की बीमारियां हो जाती है। बढ़े हुए यूनिक एसिड को आप बड़ी ही आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं और इसमें आपकी मदद करेगा आप की पसंदीदा ड्रिंक कॉफी, जी हां आप ने सही पढ़ा बढ़े हुए एसिट को कम करने में कॉफी काफी मदद करता है इतना ही नहीं इसके साथ-साथ चुंकदर का सेवन और संतरे का जूस भी इस समस्या में काफी मददगार साबित हो सकते है। तो चलिए आपको बताते है कि, कैसे कॉफी, चुकंदर और संतरे के जूस से आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं।
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कॉफी
आपको बता दें कि, बढ़े हुए यूरिक एसिड के लिए अमेरिकन जर्नल ऑफ किडनी डिजीज में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, कॉफी पीने से हमारी किडनी सही तरीके से काम करती है और यूरिक एसिड को पूरी तरह से छान पान में सक्षम होती है। कॉफी पीने से यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रण रहता है जिससे धीरे-धीरे यह कंट्रोल होने लगता है।
चुकुदंर
वैसे तो चुकुदंर खून को बढ़ाने में काफी कारगर होता है, लेकिन यह यूरिक एसिड की समस्या में भी काफी मददगार साबित होता है। बता दें कि, चुकुंदर किडनी की फिल्टर करने की क्षमता को बढ़ाता है। इसमें संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स, विटामिंस और क्लोरिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जोकि यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है।
संतरे का जूस
सुबह-सुबह संतरे का जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसी के साथ संतरे का जूस यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर को कम करने में भी काफी मददगार साबित होता है और साथ ही इससे गठिया की समस्या भी नहीं होती है।
पानी
इसके अलावा अधिक मात्रा में पानी पीना भी यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा दिलाता है। बता दें कि, पानी पीने से किडनी को यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। ऐसे में इस समस्या से परेशान लोगों को अधिक मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता है। इन सभी चीजों के सेवन से आप आसानी से अपने शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।