Yoga Day: आजकल के युग को अगर व्यस्त युग कहा जाए तो गलत नहीं होगा क्योंकि हर कोई अपने कामों में ही उलझा रहता है। कामों में व्यस्त रहने की वजह से उन्हें अपने के लिए वक्त तो दूर की बात है खुद के लिए व्यक्त नहीं मिलता। ऐसे में लोग अपना ध्यान रखना भी भूल जाते हैं, जिसके कारण वो कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं और उन्हें हमेशा हॉस्पिटल के चक्कर काटने पड़ते हैं। इससे न केवल उनके समय की बर्बादी होती है बल्कि उनकी जेब भी ढ़ीली होती है। ऐसे में एक हेल्दी लाइफ के लिए एक्सपर्ट्स नियमित रुप से योगा करने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं योगा करने के क्या फायदे हैं और कब इसकी शुरुआत हुई थी।
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बता दें, योग से आज पूरी दुनिया परिचित है लेकिन इसकी शुरुआत के बारे में बहुत कम लोगों को पता होगा कि योग के गुरु भगवान शिव को माना जाता है। योग विद्या में भगवान शिव को योगी और आदियोगी कहा जाता है। अब इसी बात से अंदाजा लगाया जा सकता है कि योग का इतिहास कितना पुराना रहा है। ऐसा माना जाता है कि सभ्यता की शुरुआत के साथ ही योग की शुरूआत हुई थी क्योंकि सिंधु घाटी सभ्यता से प्राप्त मुहरों और अवशेषों पर योग करती हुई आकृतियाँ पाई गईं थी। जिससे यह प्रमाण मिलता है कि योग उस समय में भी मौजूद था।
एक प्रश्न ये भी उठता है कि आखिर हर साल 21 जून को ही योग दिवस क्यों मनाया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का पहला प्रस्ताव भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में दिया था। 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा कीथी। केवल भारत ने ही नहीं बल्कि 177 देशों ने इस प्रस्ताव को समर्थन दिया था। 21 जून 2015 को दुनिया भर में पहली बार योग दिवस मनाया गया था। इस दिन दुनिया भर में लाखों लोगों ने सामूहिक योगाभ्यास किया था, जिसके बाद से हर साल 21 जून को योग दिवस के रुप में मनाया जाता है।
अब जानते हैं कि आखिर योग करने से हमें किस प्रकार स्वस्थ्य रहने में मदद मिलती है। दरअसल, योग ना सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखता है बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी ठीक रखता है। आज की इस भागदौड भरी जिंदगी में हर पांच में से दूसरा इंसान तनाव से ग्रस्त है। योग करने से हमारे शरीर को आंतरिक शांति की अनुभुति होती है। ये हमें सकारात्मक रखने के साथ- साथ आत्मविश्वास भी प्रदान करता है। जब हम योग करते हैं तो हमारे शरीर में खिचांव, मरोड़ जैसी क्रियांए होती हैं, जिसके कारण हमारी मासपेशियों को आराम मिलता है और हमारे शरीर की थकान दूर होती है। अगर हम नियमित योग करते हैं तो इससे हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होगा और हमारे कार्य करने की क्षमता में बढोत्तरी होती है
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इसके अलावा योग से हमारी इम्युनिटी में भी सुधार होता है, जिससे हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है और हम रोग मुक्त जीवन पा सकते हैं। रिपोर्ट के अनुसार दुनिया की 80 प्रतिशत आबादी मोटापे से ग्रस्त है। अगर हम योग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर लें तो मोटापे पर काबू पाया जा सकता है साथ ही स्वस्थ्य भी रह सकते हैं।
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