Benefits Of Coconut Water: नारियल पानी को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। ज्यादातर मामलों में डॉक्टर्स भी लोगों को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि इसमें कई रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्युनटि, इलेक्ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, मैग्रीशियम, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम के अलावा ऐंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जोकि, बॉडी को एनर्जी देने का काम करते हैं। साथ ही यह कोरोना से लड़ने में भी काफी असरदार होता है। आज हम आपको इसके फायदे और सही तरीके से सेवन के बारें में बताने जा रहे हैं।
नारियल पानी के ऐसे सेवन से मिलेगा डबल फायदा
यह बात तो लगभग हम सभी जानतें हैं कि नारियल पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें दूश से भी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। इतना ही नहीं इसमें कोलेस्ट्रॉल और फैट बिल्कुल नहीं होता है। लेकिन अगर आप नारियल पानी का सही समय से सेवन करते हैं तब आपको इसके डबल फायदे मिलते हैं। तो चलिए आपको बताते है कि, कैसे और किस समय नारियल पानी के सेवन से आपको इसका दोगुना फायदा मिल सकता है।
आपको बता दें कि, वैसे तो नारियल पानी का सेवन आप दिन हो या रात कभी भी कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इसके डबल फायदे चाहते हैं तो इसके लिए आपको नारियल पानी को कुछ खास समय पर पीना होगा। तो चलिए आपको उन खास समय के बारें में बताते हैं।
खाली पेट
नारियल पानी को खाली पेट यानी सुबह-सुबह पीने से इसके कई फायदे मिल सकते है। दरअसल, इसमें लॉरिक एसिड पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ ही मेटाबॉजिल्म को बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।
खाना खाने से पहले
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नारियल पानी को खाना खाने से पहले पीने में मदद मिल सकती है क्योंकि खाने से पहले नारियल पानी पीने से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं। साथ ही नारियल पानी के ऐसे सेवन से डाइजेशन भी सही रहता है।
रात को सोने से पहले
सोने से पहले नारियल पानी के सेवन से एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहे लोगों को मदद मिलती है साथ ही हार्ट बीट को स्लो करने में भी नारियल पानी काफी कारगर साबित होता है। इसके अलावा नारियल पानी के सेवन से दिमाग शांत रहता है और स्ट्रेस कम होता है।
अगर आप सोने से पहले नारियल पानी का सेवन करते हैं तो शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन और किडनी से जुड़ी दिक्कतों से बचा जा सकता है।
हैंगओवर
अगर आप शराब को सेवन करते हैं तो ऐसे में हैंगओवर होना लाजमी है। तो आपको बता दें कि, नारियल पानी हैंगओवर में आपके काफी काम आ सकता है। दरअसल, शराब के सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होती है, जिससे सुबह उठने पर आपको सिर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में नारियल पानी बॉडी के खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को रिस्टोर करने में मदद करता है।
इम्यूनिटी
आपको बता दें कि, नारियल पानी में भरपूर मात्रा में रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी पाई जाती है जो कोरोना वायरस संक्रमण में लड़ने में काफी असरदार है। वहीं एक्सपर्ट के मुताबिक, कोविड-19 के मरीजों को नारियल पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।
डिहाइड्रेशन
वहीं इन दिनों गर्मी का प्रचंड रुप देखने को मिल रहा है, ऐसे में लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिल रही है। बता दें कि, शरीर को हाइड्रेटेड रखना काफी ज्यादा जरूरी होता है। इसके लिए नारियल पानी काफी ज्यादा असरदार साबित होता है।
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